3 февраля на базе городского Центра здоровья в рамках широкомасштабного проекта «Минск – здоровый город» и его подпроекта «Минск – город, дружественный пожилым» с целью психологической поддержки, а также профилактики социального одиночества среди лиц старшего возраста состоялся психологический мастер-класс «Крылья спокойствия». Тема встречи – совладание со стрессом и тревогой с помощью упражнения в технике десенсибилизации и переработки движением глаз «Крылья бабочки».

Это простая, но эффективная техника саморегуляции, которая используется в терапии для снижения тревоги, стресса и эмоционального напряжения. Техника была разработана для работы с травматическими переживаниями, а также применяется во время или после эмоционально сложных ситуаций. Она может выполняться самостоятельно или под руководством специалиста.

Преимущества данной техники:

• Повышение психического благополучия.
• Повышение способности справляться со стрессом и тревогой.
• Развитие саморегуляции и управления эмоциями.
• Укрепление уверенности в себе и повышение самооценки.
• Улучшение качества жизни в целом.