По данным Всемирной организации здравоохранения, курение занимает первое место в мире среди предотвратимых причин смертности, является фактором риска многих хронических заболеваний и рассматривается сегодня как одна из крупнейших проблем в сфере общественного здоровья. Курение влияет на работу нашей нервной и сердечно-сосудистой системы, а также на органы дыхания и пищеварения.

Отказ от курения является одним из эффективных и перспективных направлений оздоровления населения и увеличения продолжительности жизни. На сегодняшний день существует несколько различных способов борьбы с зависимостью, но лучше вовсе не начинать курить, чем потом пытаться избавиться от этой вредной привычки.

Важную роль в профилактике курения может сыграть активный образ жизни. Занятия спортом, физическая активность помогают не только укрепить здоровье, но и отвлечь внимание от вредной привычки. Регулярные тренировки способствуют выработке естественных антистрессовых гормонов, что может помочь избежать стрессовых ситуаций, стимулирующих курение.

Немаловажно обращать внимание на питание. Питание богатое фруктами, овощами, злаками и другими полезными продуктами может повысить уровень энергии организма и способствовать сохранению здоровья. Здоровое питание может стать частью здорового образа жизни, который поможет не только избежать начала курения, но и укрепить иммунитет и общее самочувствие.

Важно также не поддаваться влиянию окружающих. Расскажите друзьям, семье о своем решении не курить и попросите их поддержать вас в этом. Общение с людьми, разделяющими ваше стремление к здоровому образу жизни, поможет укрепить вашу мотивацию и преодолеть соблазн начать курить.

Необходимо также найти замену курению. Занятие хобби, чтение книг, посещение интересных событий, путешествия помогут заполнить свободное время и не дадут возможности подумать о курении. Постепенно формирование новых полезных привычек поможет отвлечься от соблазна снова прибегнуть к сигарете.

Следует обратить внимание и на психологический аспект. Умение управлять стрессом, развивать навыки самоконтроля и адаптации к изменяющейся ситуации сможет помочь в ситуации, когда тяга к курению начнет проявляться.

Особую роль в профилактике курения играет информирование. Знание о вреде табака для здоровья, о научных исследованиях, подтверждающих зависимость развития сердечно-сосудистых заболеваний и курения, может помочь принять правильное решение и отказаться от вредной привычки. С этой целью в Республике Беларусь ежегодно проходит акция «Беларусь против табака!», направленная на повышение осведомленности населения о вреде табакокурения, а также пагубных последствиях для здоровья.

В рамках акции в городе Минске будут проведены тематические мероприятия по профилактике курения в летних оздоровительных лагерях в рамках профилактического проекта «Ваш выбор!», а также проведение «круглых столов» и акций для всех групп населения.

С целью повышения профессиональной компетенции специалистов по формированию здорового образа жизни учреждений здравоохранения и санитарно-эпидемиологической службы г.Минска запланировано проведение обучающего семинара, на котором будут затронуты вопросы профилактики табакокурения.

В период с 31 мая по 28 июня во всех районах столицы на основных социально значимых объектах будут проведены информационно-образовательные акции в формате «Выездная поликлиника» по формированию здорового образа жизни, в том числе – по профилактике табакокурения.