Тело взрослого человека примерно на 70 % состоит из воды. Отёки же появляются как раз когда увеличивается количество жидкости в межклеточном пространстве. Отёчность может быть связана с обильным питьём, употреблением солёной пищи или алкоголя.

Почему появляются отёки?

1. Вы пьёте слишком много воды. Особенно часто такая проблема возникает у людей, которые предпочитают острую или солёную пищу, а затем запивают её большим количеством жидкости.
2. Вы едите много солёной пищи. Чтобы избавиться от избытка соли, организму необходимо затратить много жидкости. Если ваше меню в большей степени состоит из еды, содержащей соль, то организм начнёт накапливать влагу, чтобы её вывести.
3. Аллергические отёки. Они возникают как следствие контакта с аллергеном или укуса насекомого. Развиваются чаще всего на лице, руках, локтевых и коленных сгибах.

Как пить воду так, чтобы избежать отёков?

• Пейте хорошо очищенную воду, которая не содержит вредные примеси, способные негативно сказаться на работе внутренних органов.
• Не пейте воду поздно вечером и прямо перед сном. Полезнее будет выпить стакан тёплой воды утром натощак, чтобы запустить работу организма.
• Потреблять воду нужно небольшими порциями, чтобы не перегружать почки.
• А вот холодную воду пить нежелательно: она тормозит метаболические процессы.